馬蹄指荸薺。一般情況下，減肥能適量吃荸薺。
荸薺含有豐富的水分、維生素A、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。荸薺的熱量不是特別高，適量食用不會引起熱量堆積，造成體重增加。荸薺含有豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進食量，有利于控制體重。此外，荸薺含有大量水分，低熱量高水分的食物有助于促進新陳代謝，幫助身體消耗熱量。同時，荸薺富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于維持身體健康，減少因減肥而可能引起的營養(yǎng)不良。需要注意的是，如果對荸薺過敏，則不宜食用。
日常生活中，建議定時定量規(guī)律進餐，均衡營養(yǎng)。適當進行有氧運動，如跑步、游泳等，有助于身體健康。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。