經(jīng)期可以適量吃山楂、紅糖、黑木耳、紅棗、生姜等食物幫助排除瘀血，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、血府逐瘀膠囊、少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊、當歸丸等藥物調(diào)理。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并配合飲食調(diào)理。
一、食物
山楂含有有機酸和黃酮類物質(zhì)，能促進子宮收縮幫助排出經(jīng)血，可直接食用或煮水飲用，但胃酸過多者需控制用量。紅糖富含鐵元素和礦物質(zhì)，能溫經(jīng)散寒緩解痛經(jīng)，建議每日沖泡10-20克，糖尿病患者應慎用。黑木耳含植物膠質(zhì)和鐵質(zhì)，有助于吸附血液雜質(zhì)，可涼拌或燉湯食用，出血量多者不宜過量。紅棗具有補氣養(yǎng)血作用，能改善氣血運行不暢，建議每日食用3-5顆，濕熱體質(zhì)者需減量。生姜含姜辣素可溫通經(jīng)脈，適合經(jīng)期小腹冷痛者，可切片煮水或加入菜肴，陰虛火旺者應少食。
二、藥物
益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)量少伴有血塊者，成分含益母草堿需避免與寒涼食物同服。血府逐瘀膠囊可化瘀止痛，對經(jīng)期胸脅脹痛有效，含桃仁、紅花等破血藥孕婦禁用。少腹逐瘀顆粒適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，服藥期間忌食生冷，成分含小茴香可能引起過敏。桂枝茯苓膠囊能消散胞宮瘀滯，適用于子宮內(nèi)膜異位癥患者，需連續(xù)服用3個月經(jīng)周期。當歸丸具有補血活血雙重功效，氣血虛弱者經(jīng)后服用更佳，便溏者需調(diào)整劑量。
經(jīng)期除飲食藥物調(diào)理外，需注意腹部保暖避免受涼，可用熱水袋熱敷下腹促進血液循環(huán)。保持適度運動如散步、瑜伽等輕柔活動，避免劇烈運動加重出血。保證充足睡眠減少疲勞，情緒波動可能影響激素分泌需保持心態(tài)平和。每日飲水量維持在1500-2000毫升，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。若出現(xiàn)嚴重腹痛、大量血塊或經(jīng)期延長超過10天，應及時就醫(yī)排查子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。