龍眼屬于熱性水果，適合體質(zhì)虛寒者適量食用，但陰虛火旺或濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。
龍眼肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。熱性體質(zhì)人群過量食用可能出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀，每日建議食用量控制在10-15顆。龍眼含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)限制食用。新鮮龍眼與干制龍眼的溫補(bǔ)效果相近，但干龍眼更易保存且糖分濃縮，需相應(yīng)減少食用量。食用時(shí)可搭配菊花茶、梨汁等涼性食物中和溫性，避免與辣椒、羊肉等熱性食物同食加重燥熱反應(yīng)。
建議根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整龍眼攝入量，食用后出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停用。儲存時(shí)需注意新鮮龍眼在陰涼通風(fēng)處可保存3-5天，干龍眼應(yīng)密封防潮。特殊人群如孕婦、術(shù)后患者食用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，兒童每日食用量不宜超過5顆。日?？蓪堁叟c紅棗、枸杞搭配燉湯，既緩和溫性又能增強(qiáng)補(bǔ)血效果。