排卵期是指女性月經(jīng)周期中卵子從卵巢排出的階段，安全期是指月經(jīng)周期中受孕概率較低的階段。
排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，持續(xù)1-2天。此時卵子從卵巢排出進(jìn)入輸卵管，若與精子結(jié)合可能受孕。排卵期前后3-5天均為易受孕期，因精子在女性生殖道可存活2-3天。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法或排卵試紙預(yù)測排卵期。
安全期包括月經(jīng)期和排卵期外的時段。月經(jīng)結(jié)束后3-5天及排卵期結(jié)束后至下次月經(jīng)前為相對安全期，但安全期避孕法失敗率較高。因女性排卵可能受情緒、藥物、疾病等因素影響提前或延后，安全期并非絕對安全。安全期避孕適合月經(jīng)周期非常規(guī)律且能準(zhǔn)確判斷排卵日的女性。
建議女性通過記錄月經(jīng)周期、觀察身體變化等方式了解自身生理規(guī)律。若需避孕可選擇避孕套、短效避孕藥等更可靠的方法。備孕女性可在排卵期增加同房頻率提高受孕概率。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。