游泳是否能減肥，與運(yùn)動(dòng)量有一定的關(guān)系。如果游泳時(shí)間較短，且活動(dòng)量較少，一般不能減肥。若游泳頻率較高、持續(xù)時(shí)間較長，通常能減肥。
1.不能：如果游泳時(shí)間較短，且活動(dòng)量較少，通常不能減肥。此時(shí)機(jī)體熱量消耗較少，無法起到減肥的作用，而且活動(dòng)量較少，機(jī)體處于冷水中，容易受涼感冒，引起鼻塞、打噴嚏等不適。
2.能：如果游泳頻率較高，一周存在三次到四次，并且持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長，還控制了自身攝入量，一般能起到減肥效果。此時(shí)機(jī)體會(huì)消耗大量脂肪和熱量，能減少機(jī)體儲(chǔ)存的熱量，使得機(jī)體體重下降，肌肉含量增加。
在減肥期間應(yīng)及時(shí)調(diào)整自身飲食，以生菜、包菜、瘦肉等富含營養(yǎng)的食物為主，減少蛋糕、炸雞等食物的攝入量。如果出現(xiàn)不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。