腦血管硬化可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、控制危險因素、藥物治療、定期監(jiān)測等方式調(diào)理。腦血管硬化通常與高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙、年齡增長等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。適量食用深海魚類如三文魚，其富含的歐米伽3脂肪酸有助于改善血管彈性。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品。
2、適度運(yùn)動
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運(yùn)動引發(fā)血壓驟升。太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動可改善血液循環(huán)，適合中老年患者。運(yùn)動前后需充分熱身和放松。
3、控制危險因素
嚴(yán)格監(jiān)測并控制血壓在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者血糖應(yīng)達(dá)標(biāo)。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免長期熬夜。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，硝苯地平控釋片控制血壓。合并糖尿病患者可配合二甲雙胍片控制血糖。用藥期間定期復(fù)查肝腎功能，觀察有無肌肉酸痛等不良反應(yīng)。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。
5、定期監(jiān)測
每3-6個月檢查頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等血管評估項目。高血壓患者每日早晚測量血壓并記錄。每年進(jìn)行血脂、血糖、同型半胱氨酸等血液指標(biāo)檢測。出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等新發(fā)癥狀時及時就醫(yī)。建立健康檔案跟蹤疾病進(jìn)展。
腦血管硬化患者需長期堅持健康生活方式，保持心態(tài)平和，避免情緒激動。冬季注意保暖，防止寒冷刺激導(dǎo)致血管痙攣。每日飲水量保持在1500-1700毫升，睡前2小時限制飲水?？蛇M(jìn)行認(rèn)知功能訓(xùn)練如閱讀、下棋等延緩腦功能衰退。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識，備好硝酸甘油等應(yīng)急藥物，發(fā)現(xiàn)言語不清、偏癱等中風(fēng)先兆時立即撥打急救電話。