肚子通常是指腹部。減腹部的方法可能有飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝水、規(guī)律作息、超聲吸脂術(shù)等，建議選擇合理的方式減去腹部脂肪。
1.飲食調(diào)整：如果腹部的脂肪很多，建議以清淡食物為主，如菠菜、生菜、空心菜等，可輔助瘦腹部。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天可適當(dāng)慢跑、跳繩、游泳等，對于減去腹部脂肪通常有明顯的作用。
3.多喝水：每天可以喝1L-2L水，能夠增加身體的新陳代謝，對于輔助減腹也有一定幫助。
4.規(guī)律作息：建議每天保證充足的睡眠時(shí)間，并且盡量早睡，不要熬夜，以調(diào)節(jié)身體代謝，輔助瘦腹。
5.超聲吸脂術(shù)：超聲吸脂術(shù)可以利用超聲波分解和液化脂肪，也可液化腹部的脂肪細(xì)胞。
若腹部脂肪比較多，平時(shí)要減少高脂肪、高糖等食物的攝入，如炸雞、漢堡、棉花糖、巧克力等。