孕期感冒全身酸痛無力可通過多休息、補(bǔ)充水分、物理降溫、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕期感冒通常由免疫力下降、病毒感染、受涼、過度疲勞、接觸傳染源等原因引起。
1、多休息
孕期感冒時身體需要更多能量對抗病毒，臥床休息有助于減輕全身酸痛癥狀。建議保持每天8-10小時睡眠，避免長時間站立或行走。休息時可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉無力感。
2、補(bǔ)充水分
每日飲用2000-2500毫升溫水，可加入少量檸檬片或蜂蜜。充足水分能稀釋呼吸道分泌物，加速代謝廢物排出，改善乏力癥狀。避免飲用含咖啡因飲料，防止加重脫水。
3、物理降溫
體溫超過38℃時可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位，或使用退熱貼。禁止酒精擦浴，避免刺激皮膚或吸入酒精蒸氣。物理降溫能緩解發(fā)熱引起的肌肉酸痛，同時減少藥物使用需求。
4、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量增加維生素C含量高的西藍(lán)花、獼猴桃。少食多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)，烹飪時減少油脂用量。營養(yǎng)支持有助于增強(qiáng)抵抗力，縮短病程。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等中成藥。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥，避免影響胎盤血流。用藥期間需密切監(jiān)測胎動變化。
孕期感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%，每日開窗通風(fēng)2-3次；穿著寬松棉質(zhì)衣物，出汗后及時更換；用淡鹽水漱口每日3-4次，緩解咽喉不適；監(jiān)測體溫每4小時一次，若持續(xù)高熱超過24小時或出現(xiàn)胎動異常、陰道流血等情況需立即就醫(yī)；恢復(fù)期可進(jìn)行輕柔的孕婦瑜伽或散步，強(qiáng)度以不引起疲勞為宜，逐步恢復(fù)體力。