標準身高體重需結(jié)合年齡、性別等因素綜合判斷，通常參考身體質(zhì)量指數(shù)BMI18.5-23.9作為成人正常范圍。
身高體重標準在不同年齡段和性別中存在差異。嬰幼兒階段主要參考世界衛(wèi)生組織發(fā)布的生長曲線，兒童青少年依據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的生長標準進行評價。成年人的標準體重通常通過BMI計算，公式為體重除以身高的平方，單位分別為千克和米。亞洲人群正常范圍為18.5-23.9，24-27.9為超重，超過28屬于肥胖。老年人因肌肉量減少，BMI標準可適當放寬至22-26。孕婦需要結(jié)合孕前BMI和孕期增重推薦值評估。運動員等特殊人群因肌肉含量高，需結(jié)合體脂率等指標綜合判斷。我國不同地區(qū)人群的理想BMI范圍可能略有差異，南方人群正常值通常比北方略低。
建議定期監(jiān)測身高體重變化，保持均衡飲食和適度運動。日?？捎涗涳嬍橙沼?，控制高油高糖食物攝入，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。出現(xiàn)短期內(nèi)體重明顯波動或BMI超出標準范圍時，應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，排除代謝性疾病可能，制定個性化管理方案。