肚子通常指腹部。健身腹部變大，可能是運(yùn)動(dòng)不足、飲食不當(dāng)、姿勢(shì)不正確、腹肌力量不足、健身過度等原因引起的。
1、運(yùn)動(dòng)不足：如果在健身初期，腹部肌肉力量相對(duì)較弱，腹部可能會(huì)顯得比較松弛，看起來(lái)可能會(huì)顯得有些大。
2、飲食不當(dāng)：如果在健身期間飲食不當(dāng)，攝入過多的高熱量食物或者缺乏足夠的蛋白質(zhì)攝入，可能會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，使得腹部變大。
3、姿勢(shì)不正確：如果在日常生活中姿勢(shì)不良，如長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰等，可能會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉緊張，進(jìn)而出現(xiàn)上述情況。
4、腹肌力量不足：如果腹部肌肉力量不足，無(wú)法支撐起腹部的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腹部變大。
5、健身過度：如果在健身過程中過度鍛煉，導(dǎo)致肌肉疲勞或者拉傷等，可能會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉腫脹。
在健身時(shí)要采取正確的方式，并注意強(qiáng)度。