女性腰兩側(cè)疼可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、抗感染治療、藥物消炎、牽引治療、補(bǔ)鈣等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部兩側(cè)酸脹疼痛，久坐或勞累后加重。建議避免久坐久站，每小時活動5分鐘，局部熱敷配合按摩緩解癥狀。
2、泌尿系統(tǒng)感染
腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)感染可能引起腰部放射性疼痛，多伴有尿頻尿急癥狀。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查確診，遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療，同時每日飲水2000毫升以上。
3、盆腔炎
女性盆腔炎癥可能放射至腰部，伴隨下腹墜痛、白帶異常。婦科檢查可見附件區(qū)壓痛，B超顯示盆腔積液?？勺襻t(yī)囑使用甲硝唑片、婦科千金膠囊等藥物，治療期間避免性生活。
4、腰椎間盤突出
椎間盤突出壓迫神經(jīng)根會導(dǎo)致腰部向兩側(cè)放射的刺痛感，咳嗽時加重。磁共振檢查可明確診斷，急性期需臥床休息，配合腰椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性雌激素下降易導(dǎo)致骨量減少，可能出現(xiàn)腰部廣泛性隱痛。骨密度檢查T值低于-2.5可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合日光浴促進(jìn)鈣吸收。
建議女性注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，避免穿高跟鞋久站。日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運動增強(qiáng)腰背肌力量，飲食多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期前后可適當(dāng)熱敷腰部，避免劇烈運動和重體力勞動。