吃太辣導(dǎo)致胃疼可通過(guò)飲用溫水、食用溫和食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護(hù)劑、使用抗酸藥物等方式緩解。胃疼通常由辣椒素刺激胃黏膜、胃酸分泌過(guò)多、胃腸痙攣、胃炎發(fā)作、胃潰瘍加重引起。
1、飲用溫水
飲用38-40℃的溫水能稀釋胃內(nèi)辣椒素濃度，減少對(duì)胃黏膜的持續(xù)刺激。溫水可促進(jìn)胃部血液循環(huán)，幫助緩解痙攣性疼痛。避免一次性飲用過(guò)量，建議分次小口慢咽，每次100-150毫升為宜。水溫過(guò)高可能加重黏膜損傷，過(guò)低可能誘發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常。
2、食用溫和食物
選擇米湯、饅頭、燕麥粥等低纖維食物可吸附胃酸，形成保護(hù)層隔離辣椒素。香蕉中的果膠和牛奶中的酪蛋白能中和部分胃酸，但乳糖不耐受者應(yīng)慎用乳制品。食物溫度以溫?zé)釣橐?，避免冷熱交替刺激。進(jìn)食時(shí)應(yīng)充分咀嚼，減少胃部消化負(fù)擔(dān)。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，通過(guò)熱效應(yīng)放松胃腸平滑肌，改善局部血液循環(huán)。每次熱敷15-20分鐘，間隔1小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。注意防止低溫燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。熱敷時(shí)可配合順時(shí)針輕柔按摩臍周，增強(qiáng)解痙效果。
4、胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂咀嚼片能在胃黏膜形成保護(hù)膜，直接中和過(guò)量胃酸。硫糖鋁混懸凝膠可選擇性黏附于受損黏膜處，促進(jìn)上皮修復(fù)。用藥后30分鐘內(nèi)避免大量飲水，以免沖淡藥效。此類藥物可能引起便秘，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鋁濃度。
5、抗酸藥物
奧美拉唑腸溶膠囊通過(guò)抑制質(zhì)子泵減少胃酸分泌，緩解灼燒感。雷尼替丁膠囊可阻斷組胺H2受體，作用較質(zhì)子泵抑制劑溫和。建議餐前30分鐘服用，避免與酸性飲料同服。連續(xù)使用不宜超過(guò)14天，孕婦及哺乳期婦女禁用。
緩解期間應(yīng)保持清淡飲食，選擇蒸煮烹調(diào)方式，避免油炸、腌制及高糖食物。每日分5-6次少量多餐，每餐控制在七分飽。餐后保持直立位30分鐘，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米?；謴?fù)期可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族和鋅制劑，促進(jìn)黏膜修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或出現(xiàn)嘔血、黑便等癥狀，需立即消化內(nèi)科就診。日常應(yīng)注意記錄飲食與疼痛的關(guān)聯(lián)性，辣椒攝入量建議每次不超過(guò)5克干辣椒粉或1個(gè)新鮮小米椒。