肩胛骨下面疼可能由肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、膽囊疾病、心絞痛等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為肩胛骨下方酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、適當(dāng)休息緩解癥狀，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引起肩胛骨區(qū)域放射性疼痛，常伴有頸部僵硬、手臂麻木?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位可能刺激周圍神經(jīng)，導(dǎo)致肩胛骨下方刺痛，轉(zhuǎn)身或深呼吸時(shí)加重。需通過(guò)專業(yè)手法復(fù)位治療，配合超短波等物理療法改善局部血液循環(huán)。
4、膽囊疾病
膽囊炎或膽結(jié)石發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)右側(cè)肩胛骨下方牽涉痛，伴隨右上腹壓痛、惡心嘔吐。需使用消炎利膽片、頭孢克肟分散片、消旋山莨菪堿片等藥物控制感染，必要時(shí)行膽囊切除術(shù)。
5、心絞痛
心肌缺血可能表現(xiàn)為左側(cè)肩胛骨下方壓榨性疼痛，常伴有胸悶、氣短。需立即舌下含服硝酸甘油片，長(zhǎng)期服用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片等藥物，嚴(yán)重者需冠狀動(dòng)脈介入治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，每1-2小時(shí)活動(dòng)肩頸部位。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥壓迫肩部。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，飲食上減少高脂食物攝入以預(yù)防膽囊疾病。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。