早期懷孕一般可以適量吃木瓜，但需注意避免過量食用或食用未成熟的青木瓜。
木瓜含有豐富的維生素C、維生素A、葉酸和膳食纖維，有助于增強孕婦免疫力、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育并緩解孕期便秘。成熟的黃木瓜中木瓜蛋白酶含量較低，適量食用不會對妊娠產生明顯影響。但青木瓜含有較高濃度的木瓜蛋白酶和乳膠成分，可能刺激子宮收縮，增加流產風險。部分孕婦食用木瓜后可能出現(xiàn)口腔發(fā)麻或輕微腹瀉等過敏反應，需立即停止食用。妊娠期糖尿病孕婦需控制攝入量，因木瓜含糖量較高可能影響血糖穩(wěn)定。
建議孕婦選擇完全成熟的黃木瓜，每次食用量控制在100-150克，每周不超過3次。食用前徹底清洗去皮，避免與海鮮等高蛋白食物同食以防加重消化負擔。若既往有木瓜過敏史或出現(xiàn)腹痛、陰道流血等不適癥狀應立即就醫(yī)。日常飲食應注意營養(yǎng)均衡，可搭配蘋果、香蕉等低敏水果，保證優(yōu)質蛋白和全谷物攝入，定期進行產檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。