月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、器質(zhì)性病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。減少咖啡因和酒精攝入，注意腹部保暖，避免受涼。體重過(guò)輕或過(guò)重者需通過(guò)健康飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整至合理范圍。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)孕激素水平，適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期縮短。地屈孕酮片可治療無(wú)排卵性異常子宮出血。短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片能規(guī)律月經(jīng)周期。貧血患者可配合琥珀酸亞鐵片改善癥狀。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可服用烏雞白鳳丸，腎陽(yáng)虛者適用艾附暖宮丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。艾灸神闕、氣海穴有助于溫經(jīng)散寒。中藥足浴使用艾葉、益母草等藥材，建議經(jīng)前一周開始，隔日一次。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

4、激素治療

雌孕激素序貫療法適用于卵巢功能減退患者，需連續(xù)用藥3-6個(gè)月。促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑可治療子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)月經(jīng)紊亂。甲狀腺功能異常者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有激素治療需監(jiān)測(cè)肝功能、乳腺等靶器官變化。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡可切除子宮內(nèi)膜息肉或黏膜下肌瘤。嚴(yán)重子宮腺肌病可行病灶切除術(shù)。多囊卵巢綜合征患者經(jīng)藥物治療無(wú)效時(shí)，可考慮卵巢打孔術(shù)。術(shù)后需配合藥物預(yù)防粘連，定期復(fù)查超聲評(píng)估恢復(fù)情況。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度焦慮。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等。記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)量、顏色和伴隨癥狀。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度節(jié)食，冬季注意下肢保暖。若出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)超過(guò)10天或周期紊亂持續(xù)3個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)復(fù)查。建立健康的生活習(xí)慣是改善月經(jīng)不調(diào)的基礎(chǔ)，所有治療均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。