乳腺增生患者一般可以運(yùn)動(dòng)，但需避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。乳腺增生是乳腺組織良性增生性疾病，運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，但需根據(jù)癥狀調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
乳腺增生患者進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議選擇無鋼圈運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少乳房晃動(dòng)帶來的不適。若伴有明顯疼痛或囊腫，應(yīng)暫停跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重炎癥反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乳房持續(xù)刺痛或腫塊增大，需及時(shí)就醫(yī)排除其他病變。
部分乳腺增生患者合并激素水平異常，過度運(yùn)動(dòng)可能刺激雌激素分泌，反而不利于病情控制。經(jīng)期前乳房脹痛加重時(shí)，可改為拉伸或呼吸訓(xùn)練等舒緩運(yùn)動(dòng)。術(shù)后或穿刺檢查后的患者，應(yīng)遵醫(yī)囑休息1-2周再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
乳腺增生患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)，限制咖啡因及高脂飲食攝入。每月月經(jīng)結(jié)束后可進(jìn)行乳房自檢，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，定期進(jìn)行乳腺超聲檢查。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)異常分泌物或皮膚凹陷等改變，應(yīng)立即至乳腺外科就診。