手臂連腋窩一根筋疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肩周炎、頸椎病、淋巴炎等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適用于肌肉勞損或輕微拉傷引起的疼痛。用熱毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意溫度不宜過(guò)高避免燙傷。若疼痛伴隨紅腫需改用冷敷。
2、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受壓。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，工作間隙做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞。調(diào)整桌椅高度使肘關(guān)節(jié)保持90度，鍵盤(pán)鼠標(biāo)置于肘部自然下垂可觸及的位置。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)性疼痛可嘗試甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也有緩解作用。用藥期間忌飲酒并注意胃腸道反應(yīng)。
4、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用超聲波、紅外線或沖擊波治療，改善局部炎癥和粘連。頸椎牽引適用于神經(jīng)根型頸椎病引發(fā)的放射痛。專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)療法能增強(qiáng)肩袖肌群力量，每周進(jìn)行3次，每次20-30分鐘。
5、手術(shù)治療
保守治療無(wú)效的嚴(yán)重病例可能需要手術(shù)，如頸椎間盤(pán)突出行前路減壓融合術(shù)，胸廓出口綜合征行斜角肌切斷術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期通常需要2-3個(gè)月。術(shù)前應(yīng)完善肌電圖和核磁共振檢查明確病因。
日常應(yīng)注意避免提重物和過(guò)度使用患側(cè)手臂，睡眠時(shí)勿壓患側(cè)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于神經(jīng)修復(fù)，可食用瘦肉、雞蛋、全谷物等食物。建議每周進(jìn)行2-3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)手臂麻木無(wú)力，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診。