順產(chǎn)后陰道松弛是常見現(xiàn)象，但多數(shù)可通過自然恢復(fù)和鍛煉改善。陰道松弛程度主要與胎兒大小、產(chǎn)程時(shí)長(zhǎng)、盆底肌損傷等因素相關(guān)，產(chǎn)后3-6個(gè)月盆底肌功能通常逐漸恢復(fù)。

順產(chǎn)過程中，胎兒通過產(chǎn)道會(huì)導(dǎo)致陰道壁肌肉和周圍組織暫時(shí)性拉伸，盆底肌群也可能出現(xiàn)不同程度損傷。這種松弛在產(chǎn)后初期較為明顯，尤其是胎兒體重超過4千克或第二產(chǎn)程延長(zhǎng)的產(chǎn)婦。但人體具有自我修復(fù)能力，隨著激素水平恢復(fù)和盆底肌張力重建，多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后半年內(nèi)會(huì)感受到明顯改善。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助強(qiáng)化盆底肌，具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5-10秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-5組。

少數(shù)產(chǎn)婦可能因嚴(yán)重會(huì)陰撕裂、多胎妊娠或產(chǎn)鉗助產(chǎn)等因素，出現(xiàn)持續(xù)性陰道松弛。這種情況可能伴隨壓力性尿失禁或盆腔器官脫垂，表現(xiàn)為咳嗽漏尿、下墜感等癥狀。若產(chǎn)后一年仍無改善，需考慮醫(yī)療干預(yù)，如盆底肌電刺激治療或陰道緊縮術(shù)。但手術(shù)存在感染、瘢痕等風(fēng)險(xiǎn)，非必要不推薦。

產(chǎn)后應(yīng)避免過早進(jìn)行重體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有助于促進(jìn)子宮復(fù)舊和激素調(diào)節(jié)。均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚肉、雞蛋、西藍(lán)花等，幫助組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)漏尿、性交疼痛等癥狀，建議及時(shí)至婦產(chǎn)科或盆底康復(fù)中心評(píng)估，通過專業(yè)訓(xùn)練或物理治療改善癥狀。