催奶師主要通過按摩刺激、飲食指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、穴位按壓、哺乳姿勢(shì)調(diào)整等方式幫助產(chǎn)婦促進(jìn)乳汁分泌。這些方法需結(jié)合產(chǎn)婦個(gè)體情況綜合應(yīng)用。

1、按摩刺激

催奶師會(huì)使用專業(yè)手法對(duì)乳房進(jìn)行環(huán)形按摩，從乳房基底部向乳頭方向推按，重點(diǎn)刺激乳暈周圍區(qū)域。按摩可促進(jìn)乳腺管通暢，增加局部血液循環(huán)，每次持續(xù)15-20分鐘。操作時(shí)需注意力度適中，避免過度擠壓導(dǎo)致乳腺損傷。

2、飲食指導(dǎo)

根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)推薦高蛋白、高維生素的催乳食譜，常見如鯽魚湯、豬蹄花生湯等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的湯品。同時(shí)指導(dǎo)補(bǔ)充足夠水分，每日飲水量建議達(dá)到2000-2500毫升。避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。

3、心理疏導(dǎo)

通過溝通緩解產(chǎn)婦焦慮情緒，解釋泌乳原理和哺乳技巧。壓力過大會(huì)抑制催乳素分泌，專業(yè)心理支持能幫助建立哺乳信心。建議家屬共同參與營(yíng)造輕松氛圍，避免在產(chǎn)婦面前討論奶量不足等問題。

4、穴位按壓

針對(duì)膻中穴、少澤穴等傳統(tǒng)催乳穴位進(jìn)行點(diǎn)按刺激，每次按壓3-5分鐘。這些穴位與乳腺經(jīng)絡(luò)相連，適度刺激可通過神經(jīng)反射促進(jìn)垂體分泌催乳素。操作需避開產(chǎn)后傷口部位，手法以產(chǎn)婦能耐受為度。

5、哺乳姿勢(shì)調(diào)整

指導(dǎo)正確的含接姿勢(shì)和交替哺乳方法，確保嬰兒有效吸吮。演示側(cè)臥式、搖籃式等不同體位，幫助找到舒適哺乳姿勢(shì)。糾正嬰兒淺含接等問題，提高吸吮效率從而增強(qiáng)泌乳反射。

產(chǎn)婦日常應(yīng)保持充足睡眠，每日保證7-8小時(shí)休息時(shí)間，避免過度勞累。哺乳前后可用溫毛巾熱敷乳房3-5分鐘促進(jìn)循環(huán)，穿著寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣減少壓迫。注意觀察乳房狀態(tài)，若出現(xiàn)硬塊、紅腫或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。建立規(guī)律哺乳節(jié)奏，每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需維持哺乳頻率。保持心情愉悅，可通過聽音樂、適度散步等方式放松身心。