斷奶后胸部下垂干癟通常可以部分恢復(fù)，但恢復(fù)程度因人而異?；謴?fù)效果主要與哺乳時(shí)間、年齡、皮膚彈性、激素水平等因素相關(guān)，可通過科學(xué)護(hù)理和針對性鍛煉改善。
哺乳期結(jié)束后，乳腺組織逐漸萎縮，脂肪組織重新分布，但部分女性可能出現(xiàn)乳房支撐力下降。皮膚膠原蛋白流失和韌帶松弛是導(dǎo)致形態(tài)改變的主要原因。適度進(jìn)行胸肌鍛煉如俯臥撐、啞鈴飛鳥等能增強(qiáng)胸大肌支撐力，穿戴合適內(nèi)衣可減少重力對懸韌帶的牽拉。部分人群需結(jié)合射頻緊膚或激光治療刺激膠原再生，嚴(yán)重下垂者可能需要手術(shù)矯正。
少數(shù)女性因遺傳因素或多次哺乳導(dǎo)致乳房懸韌帶永久性損傷，單純依靠護(hù)理難以完全復(fù)原。這類情況常伴隨皮膚過度伸展紋，且對營養(yǎng)補(bǔ)充反應(yīng)較差。產(chǎn)后激素水平驟降也可能加速乳房萎縮，特別是35歲以上或哺乳超過1年的女性更易出現(xiàn)不可逆改變。
建議保持均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)膠原合成，避免快速減重導(dǎo)致脂肪流失加劇?？蛇x擇含托舉功能的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。哺乳期間循序漸進(jìn)斷奶，避免突然回奶造成組織塌陷。若下垂伴隨明顯不適或影響生活質(zhì)量，可咨詢整形外科醫(yī)生評估假體植入或乳房懸吊術(shù)等方案。