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戒煙吃什么水果最好

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蔡晶晶 營養(yǎng)科 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
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一般沒有戒煙吃什么水果最好這一說法。戒煙通??梢赃x擇吃蘋果、火龍果、柚子、獼猴桃、葡萄等水果。

1.蘋果:蘋果具有生津止渴的功效,可以給身體補(bǔ)充水分,同時(shí)還可以達(dá)到潤肺的功效,能夠改善吸煙導(dǎo)致的肺功能下降的癥狀。

2.火龍果:火龍果含有的花青素能夠增強(qiáng)血管彈性,保護(hù)動脈血管內(nèi)壁,有助于促進(jìn)肺部血液流通,改善肺部功能。

3.柚子:柚子可以幫助肺部細(xì)胞排毒,又具有祛痰的作用,能夠緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎的癥狀,有利于改善呼吸功能和肺部功能。

4.獼猴桃:獼猴桃含有維生素、鉀、鐵等成分,有止渴、健胃的作用,適當(dāng)吃獼猴桃可能為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),戒煙時(shí)食用比較好。

5.葡萄:葡萄含有維生素、礦物質(zhì)等成分,適當(dāng)食用可以祛痰,有利于緩解吸煙引起的咳痰,對戒煙人群的身體有一定的好處。

建議平時(shí)積極戒煙,能夠減少香煙對身體的危害,有利于身體健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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