藥流后可通過熱敷腹部、遵醫(yī)囑服用止痛藥、調(diào)整體位、適度活動(dòng)、心理放松等方式緩解宮縮痛。藥流后宮縮痛通常由子宮收縮恢復(fù)、殘留物排出、炎癥反應(yīng)等因素引起。

1、熱敷腹部

將溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，熱敷間隔時(shí)間不少于2小時(shí)。若存在陰道大量出血或發(fā)熱癥狀，應(yīng)停止熱敷并及時(shí)就醫(yī)。

2、服用止痛藥

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物。這些藥物通過抑制前列腺素合成來減輕子宮收縮痛，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量，避免與其他非甾體抗炎藥合用。胃腸道潰瘍患者慎用口服劑型，可優(yōu)先選擇栓劑給藥途徑。

3、調(diào)整體位

采取側(cè)臥位或半臥位姿勢，用枕頭墊高腰腹部，減少子宮對(duì)盆腔神經(jīng)的壓迫。避免長時(shí)間保持站立或坐姿，每1-2小時(shí)變換體位有助于改善局部血液循環(huán)。疼痛劇烈時(shí)可嘗試膝胸臥位，即跪姿俯臥并將胸部貼于床面，該體位能暫時(shí)緩解子宮韌帶牽拉痛。

4、適度活動(dòng)

在無大量出血的情況下，可進(jìn)行緩慢行走或輕柔的骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，每次5-10分鐘，每日2-3次。適度活動(dòng)能促進(jìn)宮腔內(nèi)殘留組織排出，減少持續(xù)性宮縮的發(fā)生概率。但應(yīng)避免提重物、爬樓梯等增加腹壓的行為，防止加重疼痛或引發(fā)異常出血。

5、心理放松

通過深呼吸訓(xùn)練、冥想音樂或正念療法緩解焦慮情緒。緊張心理會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)加重子宮痙攣性收縮，保持平穩(wěn)心態(tài)有助于降低疼痛敏感度。可尋求伴侶或親友的情感支持，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)疏導(dǎo)。

藥流后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、雞蛋，搭配新鮮西藍(lán)花等深色蔬菜補(bǔ)充維生素。觀察陰道出血情況，若出血超過10天或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查超聲排除妊娠物殘留。術(shù)后1個(gè)月避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠以促進(jìn)子宮修復(fù)。