孕晚期一般可以適量吃蜆子肉，但需確保充分煮熟并避免過量食用。
蜆子肉富含優(yōu)質蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于預防孕期貧血并促進胎兒發(fā)育。其低脂肪特性適合控制體重的孕婦，且含有的?；撬釋μ荷窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。烹飪時應徹底加熱至殼張開后繼續(xù)煮3-5分鐘，避免生食或半生狀態(tài)。建議選擇新鮮活蜆，烹飪前用鹽水浸泡吐沙，每周食用量控制在200克以內。
部分孕婦可能存在蜆子過敏或胃腸敏感情況，食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停止。沿海地區(qū)孕婦需注意赤潮污染風險，避免食用野生捕撈蜆子。甲亢孕婦應限制食用，因蜆子含碘量較高可能影響甲狀腺功能。若孕婦既往有海鮮過敏史或肝功能異常，應咨詢醫(yī)生后再決定是否食用。
孕晚期飲食建議以多樣化、易消化為原則，海鮮類食物需確保新鮮和充分烹煮，每日蛋白質攝入可搭配禽肉、豆制品等來源。注意觀察食用后的身體反應，出現(xiàn)腹痛、皮膚瘙癢等不適及時就醫(yī)。保持膳食均衡的同時，適當補充葉酸、鈣劑等孕期營養(yǎng)素，避免進食生冷、腌制或可能含寄生蟲的食物，定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測母嬰健康狀況。