感冒反復(fù)發(fā)作可通過增強免疫力、保持環(huán)境衛(wèi)生、避免交叉感染、合理用藥、及時就醫(yī)等方式改善。感冒反復(fù)通常由免疫力低下、環(huán)境因素、病毒變異、治療不徹底、合并其他疾病等原因引起。
1、增強免疫力
免疫力低下是感冒反復(fù)發(fā)作的重要因素。保證充足睡眠，每天睡眠時間不少于7小時。適當進行有氧運動，如快走、游泳等，每周運動3-5次。補充優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。保持心情愉悅，避免長期處于高壓狀態(tài)。
2、保持環(huán)境衛(wèi)生
居住環(huán)境中的病毒殘留可能導(dǎo)致感冒反復(fù)。定期開窗通風，每天至少2次，每次30分鐘。使用含氯消毒劑擦拭門把手、桌面等高頻接觸表面。保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，可使用加濕器調(diào)節(jié)。避免長時間處于人群密集場所。
3、避免交叉感染
家庭成員間的交叉感染會延長病程。感冒患者應(yīng)單獨使用餐具、毛巾等個人物品。打噴嚏時用紙巾遮掩口鼻，并及時丟棄。勤洗手，使用肥皂和流動水清洗20秒以上?；疾∑陂g盡量減少與他人密切接觸。
4、合理用藥
不規(guī)范用藥可能導(dǎo)致病情遷延。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用感冒靈顆粒、連花清瘟膠囊、復(fù)方氨酚烷胺片等藥物。不要自行增減藥量或隨意更換藥物。避免同時服用多種感冒藥，防止藥物過量。用藥期間注意觀察不良反應(yīng)。
5、及時就醫(yī)
合并其他疾病時需要專業(yè)診療。如出現(xiàn)持續(xù)高熱3天不退、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就診。完善血常規(guī)、胸片等檢查明確病因。慢性病患者感冒后應(yīng)盡早到醫(yī)院評估病情。遵醫(yī)囑進行抗病毒或抗生素治療。
預(yù)防感冒反復(fù)發(fā)作需要建立健康生活方式，保證膳食均衡，每天攝入300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果。適量補充維生素C，但不要過量服用。注意氣候變化及時增減衣物，避免受涼。保持規(guī)律作息，不要熬夜。戒煙限酒，減少呼吸道刺激。如癥狀持續(xù)或加重，建議到呼吸內(nèi)科就診，進行系統(tǒng)檢查和治療。