頸椎不好可能引起頭痛、眩暈、上肢麻木等癥狀，可通過改善姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎問題通常由長期勞損、退行性病變、外傷等因素引起。
1、改善姿勢
保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎壓力。避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔一段時間活動頸部。使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，調(diào)整屏幕高度與視線平齊。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低導(dǎo)致頸椎過度彎曲。
2、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。頸部牽引能減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。低頻脈沖電刺激治療有助于放松肌肉，改善神經(jīng)壓迫癥狀。專業(yè)按摩可松解粘連的軟組織，但需避開急性炎癥期。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解神經(jīng)根水腫和疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善頸肩部肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于修復(fù)受損神經(jīng)。急性期可短期使用糖皮質(zhì)激素如地塞米松片控制炎癥反應(yīng)。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸通過刺激風(fēng)池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。中藥熏蒸利用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。拔罐可改善局部氣血瘀滯，但皮膚破損者禁用。
5、手術(shù)治療
前路頸椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重椎間盤突出患者。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)能有效解除脊髓壓迫。人工椎間盤置換術(shù)可保留頸椎活動度。手術(shù)適應(yīng)證包括進(jìn)行性肌力下降、保守治療無效等情況。
日常應(yīng)避免頸部受涼，夏季空調(diào)出風(fēng)口不宜直吹頸椎。游泳時蛙泳姿勢能鍛煉頸部肌肉，但急性期應(yīng)暫停。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物。工作中設(shè)置定時提醒，每小時做頸部米字操放松。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)行走不穩(wěn)等脊髓壓迫表現(xiàn)時需及時就醫(yī)。