樂(lè)觀的人也可能得抑郁癥。抑郁癥的發(fā)生與性格樂(lè)觀與否無(wú)直接因果關(guān)系，主要與遺傳、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)。
性格樂(lè)觀者通常具有更好的心理調(diào)節(jié)能力，但長(zhǎng)期高壓環(huán)境、重大生活變故或家族遺傳史仍可能誘發(fā)抑郁癥狀。這類患者往往因"樂(lè)觀人設(shè)"而延遲就醫(yī)，導(dǎo)致病情隱匿發(fā)展。神經(jīng)生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者大腦前額葉皮層、海馬體等區(qū)域存在功能異常，與血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂相關(guān)，這種生理改變可獨(dú)立于性格特征發(fā)生。
部分樂(lè)觀型抑郁患者會(huì)表現(xiàn)出"微笑型抑郁"特征，即在社交場(chǎng)合維持積極表象，獨(dú)處時(shí)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退等典型癥狀。產(chǎn)后抑郁、季節(jié)性抑郁等特殊類型抑郁癥也常見(jiàn)于表面樂(lè)觀的人群。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、慢性疼痛疾病等共病情況也可能掩蓋抑郁癥狀。
無(wú)論性格特征如何，持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙或食欲改變都建議盡早就診心理科。日常保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和堅(jiān)果，避免酒精和咖啡因過(guò)量攝入。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)正念冥想等情緒調(diào)節(jié)技巧，定期進(jìn)行心理健康自評(píng)篩查。