車厘子可以輔助補血，但效果有限。車厘子含有一定量的鐵元素和維生素C，有助于促進鐵的吸收，但其鐵含量并不高，無法替代專業(yè)的補血藥物或食物。
車厘子中的鐵元素為非血紅素鐵，吸收率較低，需要搭配維生素C等促進吸收的營養(yǎng)素才能發(fā)揮更好的效果。車厘子還含有花青素等抗氧化成分，有助于改善血液循環(huán)。對于輕度缺鐵的人群，適量食用車厘子可以作為飲食補鐵的輔助手段，但對于嚴重缺鐵或貧血患者，仍需依賴動物肝臟、紅肉等富含血紅素鐵的食物或醫(yī)生開具的鐵劑。
車厘子含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。部分人群可能對車厘子過敏，食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀時應立即停止食用。車厘子果核含有微量氰苷，誤食可能引起不適，需注意去核食用。
日常飲食中補鐵可優(yōu)先選擇動物性食物如瘦肉、動物血等，植物性食物如黑木耳、菠菜等需搭配維生素C促進吸收。貧血患者應就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下使用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片等藥物，避免自行盲目補鐵導致鐵過載。保持均衡飲食，避免長期偏食，定期監(jiān)測血常規(guī)指標有助于預防和早期發(fā)現(xiàn)貧血。