孕早期體重增加范圍一般為1-2千克。孕早期體重增長主要與激素變化、飲食習(xí)慣調(diào)整等因素有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體差異綜合評估。
孕早期指妊娠第1-12周，此階段胎兒生長發(fā)育較緩慢，母體體重增加主要來源于子宮增大、血容量擴(kuò)充及乳腺組織發(fā)育。健康孕婦每周體重增長建議控制在0.2-0.5千克，整個(gè)孕早期總增重不超過2千克較為理想。部分孕婦因早孕反應(yīng)可能出現(xiàn)短暫體重下降，若下降幅度超過孕前體重的5%或持續(xù)超過2周，需及時(shí)就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。體重增長過快可能增加妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)管理體重。日常飲食應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，避免高糖高脂食物過量攝入，可選擇全谷物、瘦肉、深色蔬菜等食物。孕早期適宜進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次有助于維持代謝平衡。
建議孕婦每周固定時(shí)間晨起空腹測量體重，穿著相似衣物以保證數(shù)據(jù)可比性。若體重增長異常或伴隨頭暈、水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)至產(chǎn)科門診進(jìn)行尿常規(guī)、血糖檢測等檢查。孕期體重管理需貫穿妊娠全程，孕中晚期體重增長標(biāo)準(zhǔn)需根據(jù)孕早期基礎(chǔ)動(dòng)態(tài)調(diào)整，具體可參考醫(yī)生制定的個(gè)性化方案。