一般適量吃鮮花生有好處。
鮮花生通常富含比較豐富的蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。并且鮮花生還含有比較豐富的維生素E，對(duì)于預(yù)防近視、潤(rùn)膚美顏可以起到一定的作用。適量吃鮮花生可以改善氣血不足所引起出現(xiàn)的身體乏力、面色蒼白、免疫力低下等情況。因此，適量吃鮮花生是有一定好處的。由于鮮花生含有脂肪與蛋白質(zhì)，如果一次性吃太多鮮花生，可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起腹痛、消化不良、腹脹等不適癥狀。因此，吃鮮花生時(shí)應(yīng)該避免一次性攝入過(guò)多，以免引起身體不適。
建議平時(shí)適量吃清淡且易消化的食物，例如番茄炒雞蛋、小米粥、軟爛面條等，對(duì)身體有益處。