手軟腳軟全身乏力可能由低鉀血癥、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、糖尿病等原因引起。該癥狀通常表現(xiàn)為肌肉無力、活動耐力下降、精神萎靡等，需結(jié)合具體病因采取針對性治療。
1、低鉀血癥
體內(nèi)鉀離子濃度低于正常水平時，可能引發(fā)肌肉收縮功能障礙。常見于長期腹瀉、大量出汗或利尿劑使用不當。伴隨癥狀包括心悸、腹脹，嚴重時可出現(xiàn)心律失常。治療需遵醫(yī)囑口服氯化鉀緩釋片或靜脈補鉀，同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加香蕉、菠菜等富鉀食物攝入。
2、貧血
血紅蛋白減少導致組織供氧不足，常見缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、頭暈耳鳴。需完善血常規(guī)檢查，缺鐵性貧血可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液，巨幼細胞性貧血需補充葉酸片和維生素B12注射液。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足導致代謝率降低，常見于橋本甲狀腺炎或甲狀腺術(shù)后。典型表現(xiàn)包含怕冷、體重增加、記憶力減退。確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片，定期監(jiān)測甲狀腺功能，避免食用抑制碘吸收的卷心菜等十字花科蔬菜。
4、慢性疲勞綜合征
持續(xù)半年以上的重度疲勞，可能與病毒感染、免疫紊亂有關(guān)。常伴有睡眠障礙、注意力不集中。治療以認知行為療法為主，配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，必要時使用鹽酸帕羅西汀片改善情緒障礙。
5、糖尿病
血糖控制不佳時，葡萄糖利用障礙導致能量供應不足。典型癥狀包括多飲多尿、體重下降。需規(guī)范使用門冬胰島素30注射液或阿卡波糖片控制血糖，定期監(jiān)測糖化血紅蛋白，保持每日30分鐘有氧運動。
日常應注意保持規(guī)律作息，每日睡眠時間不少于7小時，避免過度勞累。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，適量補充堅果類食物提供不飽和脂肪酸。建議每周進行3-5次中等強度運動，如快走、游泳等，運動前后做好熱身和拉伸。若癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、意識模糊等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查重癥肌無力等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。