脾胃虛寒主要表現(xiàn)為胃脘冷痛、食欲減退、大便溏薄、四肢不溫、口淡不渴等癥狀。脾胃虛寒可能與飲食生冷、久病體虛、外感寒邪等因素有關(guān)，通常需通過溫中散寒、健脾和胃等方式調(diào)理。
1、胃脘冷痛
胃脘部持續(xù)性隱痛或冷痛，遇寒加重，得溫則減，常伴有腹部喜按喜暖的表現(xiàn)?？赡芘c寒邪直中脾胃或長期飲食生冷導致中陽不足有關(guān)。日常需避免生冷食物，可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、小建中顆粒等溫中散寒藥物。
2、食欲減退
進食量減少且食后腹脹，對油膩食物耐受性差，可能出現(xiàn)飯后泛酸或噯氣。多因脾胃陽氣不足導致運化功能減弱。建議少量多餐，選擇易消化的溫熱食物如山藥粥，必要時可配合香砂六君丸調(diào)理。
3、大便溏薄
糞便稀軟不成形，甚至呈水樣便，排便次數(shù)增多且多在清晨發(fā)作。與脾陽不足無法運化水濕相關(guān)。需注意腹部保暖，可選用參苓白術(shù)散或補中益氣丸健脾化濕。
4、四肢不溫
手足冰涼尤其冬季明顯，畏寒喜暖，嚴重者可出現(xiàn)全身怕冷。因脾主四肢，陽虛不能溫煦肢體末端所致。日?？砂淖闳镅?，飲用生姜紅糖水溫通經(jīng)絡(luò)。
5、口淡不渴
口中乏味且唾液清稀，無明顯口渴感，舌苔白滑。此為寒濕內(nèi)停、津液不化的典型表現(xiàn)。應忌食生冷瓜果，可遵醫(yī)囑使用理中湯加減治療。
脾胃虛寒者日常需注重飲食調(diào)護，避免冰淇淋、冷飲等寒涼食物，多食用生姜、大棗、羊肉等溫補食材。冬季注意腰腹部保暖，可定期用艾葉泡腳促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦乏力、下肢水腫等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)排查是否存在慢性胃炎、腸易激綜合征等器質(zhì)性疾病。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動也有助于增強脾胃運化功能。