一般黑芝麻糊熱量高，不建議減肥吃，容易影響減肥效果，建議減肥期間控制飲食，有助于減肥。
黑芝麻糊中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間吃黑芝麻糊，容易影響減肥效果。所以黑芝麻糊熱量高，不建議減肥吃，不利于身體健康。減肥期間，應(yīng)注意控制飲食，選擇低脂、低糖的食物，如生菜、白菜、西紅柿等，能減少脂肪攝入，同時配合運動鍛煉，如做仰臥起坐、跳繩、跑步等，能促進脂肪燃燒，有助于減脂。
建議平時應(yīng)注意控制熱量攝入，避免食用高糖、高脂肪的食物，如黃油、炸雞、薯片等，積極配合運動鍛煉，有助于減輕體重。