孕婦下腹痛可通過臥床休息、熱敷、調(diào)整飲食、補充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕婦下腹痛通常由子宮增大、假性宮縮、胃腸不適、泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等原因引起。

1、臥床休息

孕婦出現(xiàn)下腹痛時，建議立即停止活動并臥床休息。采取左側(cè)臥位有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。避免長時間站立或行走，減少腹部壓力。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨陰道出血，需及時就醫(yī)。

2、熱敷

用溫熱毛巾敷于下腹部可幫助緩解肌肉緊張引起的疼痛。溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷15-20分鐘。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷。熱敷對子宮收縮引起的疼痛有一定緩解作用，但若疼痛規(guī)律且逐漸加強，可能為臨產(chǎn)征兆。

3、調(diào)整飲食

少食多餐，選擇易消化的食物如粥類、面條等。避免食用辛辣刺激、生冷油膩的食物。適當增加膳食纖維攝入，預(yù)防便秘引起的腹脹腹痛。每日飲水量保持在1500-2000毫升，但睡前2小時應(yīng)限制飲水。

4、補充水分

脫水可能誘發(fā)假性宮縮導致下腹痛。孕婦應(yīng)定時補充水分，以溫開水為宜。可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽，維持電解質(zhì)平衡。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加飲水量。

5、就醫(yī)檢查

若下腹痛持續(xù)超過1小時不緩解，或伴隨陰道流血、流水、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能通過B超檢查、胎心監(jiān)護、陰道檢查等方式明確病因。根據(jù)檢查結(jié)果，可能需要使用硫酸鎂注射液抑制宮縮，或黃體酮膠囊保胎治療。

孕婦日常應(yīng)注意記錄胎動情況，每天固定時間數(shù)胎動3次，每次1小時。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等，但避免劇烈運動。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。保持良好心態(tài)，避免過度焦慮。定期進行產(chǎn)前檢查，如有異常及時與醫(yī)生溝通。注意會陰部清潔，預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。