眼睛怕太陽(yáng)光可通過佩戴太陽(yáng)鏡、避免強(qiáng)光直射、補(bǔ)充維生素A、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛怕光可能與干眼癥、角膜炎、結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎、白化病等因素有關(guān)。
1、佩戴太陽(yáng)鏡
選擇具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，能有效阻擋紫外線對(duì)眼睛的刺激。建議選擇UV400標(biāo)準(zhǔn)的鏡片，鏡片顏色以灰褐色或茶色為佳，避免選擇顏色過深的鏡片影響視覺清晰度。戶外活動(dòng)時(shí)需全程佩戴，陰天也需注意防護(hù)。
2、避免強(qiáng)光直射
正午陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)盡量減少外出，必須外出時(shí)可佩戴寬檐帽或使用遮陽(yáng)傘。駕駛車輛時(shí)注意調(diào)整遮陽(yáng)板角度，避免陽(yáng)光直射面部。室內(nèi)靠近窗戶的位置可安裝遮光窗簾，電腦屏幕亮度需調(diào)節(jié)至舒適范圍。
3、補(bǔ)充維生素A
適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，有助于維持視網(wǎng)膜感光功能。維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥和光敏感，但需注意不可過量補(bǔ)充，成人每日推薦攝入量為700-900微克視黃醇當(dāng)量。
4、使用人工淚液
干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。使用時(shí)保持雙手清潔，每日3-4次，每次1-2滴，滴入下眼瞼結(jié)膜囊內(nèi)。使用前需排除對(duì)藥物成分過敏的情況。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)畏光伴隨眼紅、疼痛、視力下降時(shí)，需及時(shí)就診眼科排查角膜炎、虹膜睫狀體炎等疾病。醫(yī)生可能進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量等，根據(jù)病因給予抗病毒滴眼液、抗生素滴眼液或激素類眼藥水治療。白化病等遺傳性疾病需終身防護(hù)。
日常需保持規(guī)律作息，連續(xù)用眼40分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺休息。室內(nèi)保持40%-60%濕度，空調(diào)出風(fēng)口避免直吹面部。飲食注意補(bǔ)充富含葉黃素的深色蔬菜，如羽衣甘藍(lán)、菠菜等。游泳時(shí)佩戴密封性好的護(hù)目鏡，避免池水刺激。若出現(xiàn)突發(fā)性嚴(yán)重畏光或伴隨頭痛嘔吐，須立即就醫(yī)排除青光眼等急癥。