女性通?？梢猿园俸?、黑芝麻、紅棗、雪梨、枸杞等食物進(jìn)行滋陰。
1、百合：百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合陰虛體質(zhì)者食用。
2、黑芝麻：黑芝麻富含維生素E和多種礦物質(zhì)，能滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便，適合腎虛及便秘者食用。
3、紅棗：紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，能改善面色蒼白，增強(qiáng)體質(zhì)，適合氣血兩虛者食用。
4、雪梨：雪梨水分充足，具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用，可以生津潤(rùn)燥、滋養(yǎng)肺陰。
5、枸杞：枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能滋補(bǔ)肝腎、明目養(yǎng)顏，適合肝腎陰虛者食用。
日常生活中，患者需注意飲食健康，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如爬山、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)身體體質(zhì)。