正確測(cè)量血壓需采用標(biāo)準(zhǔn)坐姿，使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，測(cè)量前靜息5分鐘，袖帶與心臟保持同一水平。
測(cè)量血壓前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。選擇安靜環(huán)境，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放地面，背部挺直。裸露上臂，將袖帶綁在肘窩上方2-3厘米處，袖帶松緊以能插入一指為宜。首次測(cè)量需間隔1-2分鐘重復(fù)兩次，取平均值記錄。使用電子血壓計(jì)時(shí)，確保設(shè)備定期校準(zhǔn)；水銀血壓計(jì)需配合聽診器使用，讀取收縮壓和舒張壓數(shù)值時(shí)視線應(yīng)與汞柱凸面平行。長期監(jiān)測(cè)建議固定每日相同時(shí)間段，避免餐后或膀胱充盈時(shí)測(cè)量。
日常血壓監(jiān)測(cè)應(yīng)建立記錄表，包含日期、時(shí)間、測(cè)量值和備注欄。避免穿緊身衣物或卷起袖子擠壓手臂，冬季注意保暖防止血管收縮影響結(jié)果。高血壓患者每周至少測(cè)量3次，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)或連續(xù)3次超過140/90毫米汞柱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。居家血壓計(jì)每年需送至專業(yè)機(jī)構(gòu)校驗(yàn)一次，水銀血壓計(jì)使用后傾斜45度關(guān)閉閥門防止汞泄漏。建議搭配低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和情緒管理，綜合控制血壓水平。