經常戴耳塞睡覺可能影響耳道健康，但短期使用對部分人群有幫助。耳塞使用需結合睡眠環(huán)境和個人耳部狀況決定。
短期使用耳塞睡覺可隔絕噪音干擾，改善睡眠質量，尤其適合居住在嘈雜環(huán)境或對聲音敏感的人群。耳塞通過物理隔音減少外界聲波傳入，幫助快速進入深度睡眠階段。選擇硅膠或記憶棉材質的耳塞能更好貼合耳道，降低不適感。
長期佩戴耳塞可能增加耳道潮濕概率，導致細菌滋生引發(fā)外耳道炎。持續(xù)壓迫耳道可能刺激皮膚引發(fā)瘙癢或疼痛，過度清潔耳塞也可能破壞耳道自潔功能。睡眠中頻繁翻身可能使耳塞移位，反而產生噪音干擾。部分人群可能出現(xiàn)耳垢栓塞風險增高，需定期進行耳道檢查。
建議交替使用耳塞與其他隔音方式如白噪音機，每周預留2-3天不使用耳塞讓耳道透氣。選擇孔徑適中的耳塞避免完全封閉耳道，使用前后用酒精棉片清潔耳塞表面。睡眠時保持側臥姿勢減少耳塞壓迫，晨起后輕柔清潔耳廓殘留物。若出現(xiàn)耳道紅腫、滲液或聽力下降，應立即停用耳塞并就診耳鼻喉科。