月經(jīng)周期的安全期最不容易懷孕，但安全期避孕并非絕對可靠。安全期主要包括月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天，但排卵可能受情緒、藥物等因素影響提前或延后。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后可在輸卵管存活1-2天，精子在女性生殖道可存活2-3天。理論上避開排卵前后5天的易孕期，其他時間受孕概率較低。但部分女性會出現(xiàn)額外排卵或周期紊亂，安全期可能偏移。基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察等方法可輔助判斷排卵期，但需要專業(yè)指導。

安全期避孕失敗率較高，可達20%以上。緊急避孕藥可能引起惡心、月經(jīng)紊亂等副作用，不宜常規(guī)使用。宮內(nèi)節(jié)育器避孕效果可達99%，需由醫(yī)生評估后放置。短效避孕藥需每日定時服用，漏服可能影響效果。避孕套能同時預(yù)防性傳播疾病，正確使用有效率約98%。

建議根據(jù)自身情況選擇可靠避孕方式，必要時咨詢婦科醫(yī)生。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響內(nèi)分泌。記錄月經(jīng)周期可幫助預(yù)測排卵時間，但不宜作為唯一避孕依據(jù)。若出現(xiàn)月經(jīng)延遲或異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)排除妊娠或婦科疾病。