天麻可與酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、柏子仁等食物搭配輔助改善失眠，也可遵醫(yī)囑與安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液、百樂眠膠囊等藥物聯(lián)用。建議在醫(yī)生指導下辨證使用藥物。
一、食物
1、酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，與天麻配伍可增強鎮(zhèn)靜作用。適用于心肝血虛型失眠，常表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒?？芍笏栾嫽虬局嗍秤茫咳沼昧坎怀^15克。
2、百合
百合能清心安神，與天麻合用適合陰虛火旺型失眠。常見癥狀為心煩燥熱、夜間盜汗。建議選擇鮮百合30克與天麻10克燉湯，每周食用2-3次。
3、蓮子
蓮子補脾益腎，配合天麻對心脾兩虛型失眠有益。多伴隨心悸健忘、食欲不振。可取去芯蓮子20克與天麻片同煮，脾胃虛寒者應減少用量。
4、茯苓
茯苓利水滲濕，與天麻協(xié)同改善痰濕內擾型失眠。典型表現(xiàn)為頭重胸悶、舌苔厚膩。茯苓粉5克加天麻粉3克沖服，濕熱體質者慎用。
5、柏子仁
柏子仁養(yǎng)心血，聯(lián)合天麻緩解心腎不交型失眠。常見癥狀為腰膝酸軟、耳鳴健忘?？扇“刈尤?0克與天麻6克煎水，便溏者不宜長期服用。
二、藥物
1、安神補腦液
含鹿茸、何首烏等成分，與天麻合用治療氣血不足型失眠。適用于記憶力減退伴失眠，服用期間忌食辛辣。
2、棗仁安神膠囊
以酸棗仁為主藥，配合天麻改善心脾兩虛型失眠。對心悸怔忡效果顯著，感冒發(fā)熱時停用。
3、烏靈膠囊
含烏靈菌粉，與天麻聯(lián)用針對心腎不交型失眠。對夜尿頻多者有益，服藥期間避免情緒激動。
4、甜夢口服液
含刺五加等成分，協(xié)同天麻治療神經衰弱型失眠。適用于工作壓力導致的失眠，高血壓患者需監(jiān)測血壓。
5、百樂眠膠囊
含百合、珍珠母等，聯(lián)合天麻調理陰虛火旺型失眠。對更年期潮熱失眠有效，忌與咖啡同服。
日常建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動或使用電子設備，臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜?？蓢L試天麻食療方時注意體質辨證，連續(xù)服用不超過1個月。若失眠持續(xù)超過2周或伴隨情緒障礙、日間功能下降，應及時到神經內科或睡眠?？凭驮\，完善多導睡眠監(jiān)測等檢查，避免自行長期聯(lián)合使用安神藥物。飲食上可適量增加小米、核桃、牛奶等富含色氨酸的食物，配合溫水泡腳、穴位按摩等非藥物療法。