長時間干咳不好可通過調(diào)整環(huán)境濕度、避免刺激性物質(zhì)、飲用溫蜂蜜水、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。長時間干咳可能與過敏、胃食管反流、慢性咽炎、支氣管炎、哮喘等因素有關(guān)。
1、調(diào)整環(huán)境濕度
干燥空氣可能刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致干咳加重。使用濕度計監(jiān)測室內(nèi)濕度，保持在40%-60%范圍內(nèi)較為適宜。冬季可使用加濕器增加空氣濕度，夏季空調(diào)房內(nèi)可放置清水盆。注意加濕器需定期清洗消毒，避免滋生細(xì)菌。
2、避免刺激性物質(zhì)
煙草煙霧、粉塵、香水等刺激性物質(zhì)會持續(xù)刺激呼吸道。建議戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，廚房安裝抽油煙機，打掃時佩戴口罩。新裝修房屋需充分通風(fēng)，室內(nèi)可放置活性炭吸附有害物質(zhì)。
3、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜具有潤喉止咳作用，溫水沖泡蜂蜜可緩解咽喉干燥。每日飲用2-3次，每次10毫升蜂蜜兌200毫升溫水。糖尿病患者應(yīng)控制用量，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜?？纱钆錂幟势黾泳S生素C攝入。
4、使用加濕器
超聲波加濕器能快速增加局部空氣濕度，緩解夜間干咳。選擇可調(diào)節(jié)霧量的機型，睡前開啟2小時，保持臥室濕度在50%左右。每周需用白醋清洗水箱，防止微生物滋生。過敏體質(zhì)者建議使用純凈水而非自來水。
5、遵醫(yī)囑用藥
慢性咽炎可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西瓜霜潤喉片等中成藥。過敏性咳嗽需服用氯雷他定片等抗組胺藥物。胃食管反流引起的咳嗽需配合奧美拉唑腸溶膠囊治療。哮喘患者應(yīng)規(guī)律使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激性食物。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，床單被罩每周更換。進(jìn)行適度有氧運動如快走、游泳等增強體質(zhì)。若咳嗽持續(xù)超過8周或出現(xiàn)咯血、胸痛、消瘦等癥狀，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診完善胸部CT等檢查。夜間咳嗽明顯者可嘗試墊高枕頭15厘米，減少胃酸反流刺激。