濕熱重的表現(xiàn)癥狀主要有頭身困重、口苦口黏、大便黏滯、小便黃赤、皮膚油膩等。濕熱可能是飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等因素引起的，建議及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
1、頭身困重
濕熱阻滯氣機(jī)時(shí)，常表現(xiàn)為頭部昏沉如裹布，肢體沉重乏力，活動(dòng)后癥狀加重?？赡芘c長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境或過量食用肥甘厚味有關(guān)。日常需避免淋雨涉水，飲食宜清淡，可用藿香正氣口服液輔助化濕。
2、口苦口黏
濕熱熏蒸口腔會(huì)導(dǎo)致晨起口苦，舌苔黃膩，唾液黏稠難以漱凈。常見于肝膽濕熱或胃腸積熱人群。建議減少辛辣燒烤類食物攝入，可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸調(diào)理。
3、大便黏滯
濕熱下注腸道時(shí)，糞便黏膩不成形，排便后肛門灼熱且易粘馬桶。多因過食生冷或脾胃運(yùn)化失常所致?？蛇m量食用薏苡仁粥健脾祛濕，必要時(shí)服用葛根芩連片清熱止瀉。
4、小便黃赤
濕熱蘊(yùn)結(jié)下焦會(huì)引起小便量少色深，排尿時(shí)有灼熱感，嚴(yán)重者可見尿頻尿急。與飲水不足或泌尿系統(tǒng)感染相關(guān)。需保持每日飲水量，癥狀持續(xù)需檢查尿常規(guī)，可配合三金片治療。
5、皮膚油膩
濕熱外泛肌膚會(huì)導(dǎo)致面部油光發(fā)亮，易生痤瘡、濕疹，汗液黏膩有異味。常見于青春期或油性膚質(zhì)人群。需勤換衣物保持皮膚清潔，避免使用厚重護(hù)膚品，濕熱嚴(yán)重者可外用清熱燥濕洗劑。
濕熱體質(zhì)者日常應(yīng)保持居所通風(fēng)干燥，避免久居地下室等潮濕環(huán)境；飲食選擇綠豆、冬瓜、赤小豆等利濕食材，限制芒果、榴蓮等濕熱水果；適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗；若癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱，需到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證，不宜自行長(zhǎng)期服用清熱藥物以免損傷脾胃。