王志學(xué)

山東省立醫(yī)院

到底怎么樣才能瘦下來(lái)

科學(xué)減重需通過(guò)合理飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、行為調(diào)整等多維度干預(yù)實(shí)現(xiàn)，避免快速減肥對(duì)健康造成損害。

袁曉勇

北京大學(xué)第一醫(yī)院

甲減怎么樣才能瘦下來(lái)

甲狀腺功能減退患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物替代治療、控制熱量攝入及改善代謝功能等方式減輕體重。甲減導(dǎo)致體重增加主要與代謝率下降、水鈉潴留等因素有關(guān)。

袁曉勇

北京大學(xué)第一醫(yī)院

甲減怎么樣才能瘦下來(lái)

甲狀腺功能減退患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥、改善代謝功能、定期監(jiān)測(cè)甲狀腺激素水平等方式幫助控制體重。甲減導(dǎo)致的體重增加主要與代謝率降低、水鈉潴留等因素有關(guān)。

袁曉勇

北京大學(xué)第一醫(yī)院

甲減怎么樣才能瘦下來(lái)

甲狀腺功能減退患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物替代治療、控制熱量攝入、改善代謝功能等方式減輕體重。甲減導(dǎo)致代謝率下降是體重增加的主要原因，需綜合干預(yù)才能有效減重。

陳臘梅

山東省立醫(yī)院

怎么才能瘦下來(lái)

減肥一般可以采用適當(dāng)喝水、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持心態(tài)等方法，如果肥胖過(guò)度，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

袁曉勇

北京大學(xué)第一醫(yī)院

手臂怎么才能瘦下來(lái)呢

手臂瘦下來(lái)可通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、局部塑形訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)美容干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。手臂脂肪堆積通常與熱量過(guò)剩、缺乏鍛煉、激素變化等因素有關(guān)。

錢瑾

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

臉怎么才能瘦下來(lái)

臉瘦下來(lái)可通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)美干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。面部脂肪堆積可能與遺傳、飲食過(guò)量、水腫、咬肌肥大等因素有關(guān)。

蔡晶晶

北京大學(xué)人民醫(yī)院

怎樣飲食才能瘦下來(lái)

科學(xué)減重需通過(guò)控制熱量攝入與均衡營(yíng)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)，主要方式包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制進(jìn)食量、選擇低升糖食物、增加膳食纖維攝入、規(guī)律進(jìn)餐等。

陳秀杉

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

怎樣才能瘦下來(lái)

瘦身需要通過(guò)科學(xué)飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、行為調(diào)整等多維度干預(yù)實(shí)現(xiàn)，核心是建立熱量缺口。主要有控制每日總熱量攝入、增加有氧運(yùn)動(dòng)頻率、強(qiáng)化肌肉訓(xùn)練、改善睡眠質(zhì)量、管理壓力水平等方式。

朱明煒

北京醫(yī)院

怎么吃飯才能瘦下來(lái)

科學(xué)控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)是健康減重的關(guān)鍵。減重飲食需注重?zé)崃咳笨?、營(yíng)養(yǎng)均衡和進(jìn)食習(xí)慣調(diào)整，主要有控制總熱量攝入、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)、選擇低升糖指數(shù)食物、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、避免高油高糖加工食品等方法。

蔡晶晶

北京大學(xué)人民醫(yī)院

咋減肥才能瘦下來(lái)

減肥瘦身需要采取飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、行為干預(yù)、藥物治療和手術(shù)治療等綜合方法。減肥通常與能量攝入超過(guò)消耗、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素及遺傳因素有關(guān)。

蔡晶晶

北京大學(xué)人民醫(yī)院

怎么減肥才能瘦下來(lái)

減肥瘦身可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、行為干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式實(shí)現(xiàn)。

蔡晶晶

北京大學(xué)人民醫(yī)院

怎么飲食才能瘦下來(lái)

科學(xué)控制飲食是減輕體重的關(guān)鍵，需通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制熱量攝入、優(yōu)化進(jìn)食時(shí)間等方式實(shí)現(xiàn)。主要有選擇低熱量高纖維食物、減少精制碳水化合物攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白比例、規(guī)律三餐時(shí)間、避免高糖高脂零食等核心方法。

王海泉

山東省立醫(yī)院

怎么樣可以快速瘦下來(lái)

一般情況下，快速瘦下來(lái)不是一種健康的方式，因?yàn)檫^(guò)快的減重可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良或其他健康問(wèn)題?？梢酝ㄟ^(guò)均衡飲食、控制飲食量、增加身體活動(dòng)量等方法進(jìn)行減肥。具體分析如下：

張文同

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

生完孩子怎么樣才能瘦下來(lái)

生完孩子后可通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、母乳喂養(yǎng)、規(guī)律作息及專業(yè)指導(dǎo)等方式科學(xué)瘦身。

周冬

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

兒童怎樣才能瘦下來(lái)

兒童減重需通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、睡眠管理和心理支持等多維度綜合干預(yù)實(shí)現(xiàn)，避免單純節(jié)食或藥物減重。

朱明煒

北京醫(yī)院

減肥怎樣吃才能瘦下來(lái)

減肥期間可通過(guò)控制總熱量、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)整進(jìn)食順序、選擇低升糖食物、規(guī)律進(jìn)餐等方式科學(xué)減重。

張博

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

怎樣才能健康的瘦下來(lái)

健康減重需通過(guò)科學(xué)飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、行為調(diào)整、睡眠管理及壓力調(diào)節(jié)等多維度干預(yù)實(shí)現(xiàn)，避免快速減重帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

張文同

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孩子太胖怎么才能瘦下來(lái)

孩子太胖可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、醫(yī)療干預(yù)等方式科學(xué)減重。兒童肥胖可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、藥物副作用等原因有關(guān)。

張文同

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

小孩胖怎么才能瘦下來(lái)

兒童肥胖可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、行為干預(yù)、家庭參與、醫(yī)療指導(dǎo)等方式科學(xué)減重。肥胖可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌異常、心理因素等原因有關(guān)。