前列腺炎可通過(guò)會(huì)陰按摩、腹股溝按摩、腰骶部按摩、足底反射區(qū)按摩、熱水坐浴配合按摩等方式緩解癥狀。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、久坐、酗酒、免疫力下降、尿液反流等因素引起。
1、會(huì)陰按摩
會(huì)陰按摩需清潔雙手后取側(cè)臥位，用指腹輕柔按壓會(huì)陰部肛門(mén)與陰囊之間的區(qū)域，每次持續(xù)5-10分鐘。按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解前列腺充血腫脹。注意力度適中，避免壓迫尿道。合并急性感染或痔瘡發(fā)作時(shí)應(yīng)暫停按摩。
2、腹股溝按摩
沿腹股溝韌帶走向用拇指指腹緩慢推按，從髂前上棘向恥骨聯(lián)合方向進(jìn)行，雙側(cè)各重復(fù)10-15次。該手法有助于改善淋巴回流，減輕盆腔淤血。按摩前可涂抹少量潤(rùn)滑油，皮膚破損或腹股溝淋巴結(jié)腫大者禁用。
3、腰骶部按摩
用手掌根部在腰骶關(guān)節(jié)及骶骨區(qū)域做環(huán)形揉壓，配合熱敷效果更佳。每日2次，每次8-10分鐘，能松弛盆底肌肉群，緩解放射性疼痛。骨質(zhì)疏松患者需減輕力度，避免直接按壓脊柱。
4、足底反射區(qū)按摩
重點(diǎn)刺激足底內(nèi)側(cè)對(duì)應(yīng)前列腺的反射區(qū)，位于腳跟與足弓連接處。可用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按3分鐘，配合茶樹(shù)精油可增強(qiáng)消炎作用。糖尿病患者及足部外傷者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。
5、熱水坐浴配合按摩
40℃左右溫水坐浴15分鐘后立即進(jìn)行會(huì)陰按摩，利用熱效應(yīng)擴(kuò)張血管提升療效。每日1次，水中可加入蒲公英或野菊花煎劑。心血管疾病患者需控制水溫不超過(guò)38℃。
前列腺炎患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘；飲食減少辛辣刺激食物攝入，適量食用南瓜子、西紅柿等含鋅、茄紅素的食物；保持規(guī)律性生活頻率，避免過(guò)度禁欲或縱欲；注意下半身保暖，寒冷天氣可佩戴護(hù)腰；嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成抗生素療程，自我按摩僅作為輔助手段，若出現(xiàn)血尿、高熱等癥狀需立即就醫(yī)。