嘴上皰疹自愈可通過(guò)保持局部清潔、避免刺激、冷敷緩解、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度休息等方法改善。嘴上皰疹通常由單純皰疹病毒感染引起，具有自限性，多數(shù)1-2周可自愈。

1、保持局部清潔

每日用生理鹽水或清水輕柔清洗患處，避免繼發(fā)細(xì)菌感染。清潔后保持干燥，不要用手觸摸或撕扯痂皮。單純皰疹病毒可通過(guò)接觸傳播，需單獨(dú)使用毛巾等物品。

2、避免刺激

忌食辛辣、過(guò)燙或酸性食物，減少對(duì)皰疹的物理化學(xué)刺激。避免紫外線直射和風(fēng)吹，外出可涂抹無(wú)刺激潤(rùn)唇膏。不要使用含酒精的護(hù)膚品或化妝品。

3、冷敷緩解

將干凈毛巾浸冷水后擰干，輕敷于患處5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行多次。冷敷能減輕灼熱感和腫脹，但需注意避免凍傷。敷后及時(shí)擦干水分。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含賴氨酸的食物如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，限制精氨酸含量高的堅(jiān)果巧克力。適量補(bǔ)充維生素C和鋅，有助于增強(qiáng)免疫力。保持每日飲水1500毫升以上。

5、適度休息

保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。急性期減少說(shuō)話和面部肌肉活動(dòng)。壓力過(guò)大會(huì)降低免疫力，可通過(guò)冥想等方式放松情緒。

嘴上皰疹自愈期間應(yīng)保持規(guī)律作息，飲食清淡易消化，避免與他人共用餐具。若出現(xiàn)皰疹面積擴(kuò)大、化膿、發(fā)熱或超過(guò)兩周未愈，需及時(shí)就醫(yī)排查其他皮膚疾病。平時(shí)注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，氣候變化時(shí)做好口唇防護(hù)，復(fù)發(fā)頻繁者可咨詢醫(yī)生進(jìn)行抗病毒治療。