13歲女孩身高155厘米通常是正常的。女孩的身高發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響，青春期前及青春期初期身高增長(zhǎng)存在個(gè)體差異。
青春期女孩身高增長(zhǎng)通常從9-11歲開(kāi)始，持續(xù)到16-18歲。155厘米的身高在13歲女孩中處于常見(jiàn)范圍，多數(shù)女孩在此年齡段身高范圍為145-160厘米。遺傳因素對(duì)最終身高起主要作用，父母身高可大致預(yù)測(cè)孩子成年身高。均衡飲食特別是鈣和維生素D的攝入有助于骨骼發(fā)育，適量運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)板。睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌旺盛，保證每天8-10小時(shí)睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)很重要。
少數(shù)情況下需關(guān)注生長(zhǎng)異常。若年生長(zhǎng)速度低于5厘米或出現(xiàn)第二性征發(fā)育明顯延遲，可能與生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素有關(guān)。家族性矮小或特發(fā)性矮小需專業(yè)評(píng)估，骨齡檢測(cè)可幫助判斷生長(zhǎng)潛力。慢性疾病如腎病、腸道吸收不良可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。
建議家長(zhǎng)定期記錄孩子的身高體重變化，繪制生長(zhǎng)曲線圖。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度明顯減慢或持續(xù)低于同齡人水平，可到兒科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估。日常注意提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)的食物如牛奶、魚類，避免過(guò)度節(jié)食或偏食，保持適度戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。