突然血壓高頭昏可通過臥床休息、調(diào)整呼吸、測量血壓、服用降壓藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。突然血壓高頭昏通常由情緒波動、體位性低血壓、高血壓急癥、腦血管意外、藥物副作用等原因引起。
1、臥床休息
立即停止活動并平臥，抬高下肢促進血液回流。選擇安靜環(huán)境避免聲光刺激，解開領(lǐng)口腰帶等束縛物。保持頭頸部中立位，避免突然起身加重頭暈癥狀。
2、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法減緩緊張情緒，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)進行5-8個循環(huán)，有助于降低交感神經(jīng)興奮性?？膳浜嫌嫈?shù)呼吸法分散注意力。
3、測量血壓
使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計測量，袖帶與心臟保持同一水平。若收縮壓超過180mmHg或舒張壓超過120mmHg，或伴有劇烈頭痛、視物模糊等癥狀時需緊急處理。記錄測量結(jié)果和時間供醫(yī)生參考。
4、服用降壓藥物
高血壓患者可舌下含服卡托普利片12.5mg，或口服硝苯地平控釋片10mg等速效降壓藥。未確診者不可自行用藥，服用硝酸甘油可能加重低血壓。藥物使用后30分鐘需復(fù)測血壓。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)伴隨胸痛、意識障礙、單側(cè)肢體無力等危險癥狀時，應(yīng)立即呼叫急救。急診科醫(yī)生會進行頭顱CT排除腦出血，靜脈給予烏拉地爾等降壓藥物。高血壓急癥需在2-6小時內(nèi)將血壓緩慢降至安全范圍。
日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入控制在3-5克，增加芹菜、菠菜等富鉀食物攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免憋氣用力動作。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，建立血壓日記。保證7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。注意氣候變化時及時增減衣物，避免冷熱刺激誘發(fā)血壓波動。情緒管理可通過正念冥想、音樂療法等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導(dǎo)。