成人夜晚磨牙可能由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、藥物副作用等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、口腔矯正、改善睡眠、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)整用藥等方式緩解。

1、精神壓力

長期焦慮或過度疲勞可能導(dǎo)致夜間咀嚼肌無意識(shí)收縮。建議通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解情緒，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

2、咬合異常

牙齒排列不齊或缺失牙可能引發(fā)異常咬合反射。需口腔科檢查確認(rèn)，使用咬合墊或進(jìn)行正畸治療，常用矯正器包括隱形矯治器、金屬托槽等。

3、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停綜合征等疾病易伴隨磨牙行為。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測可確診，持續(xù)氣道正壓通氣治療儀能改善通氣，重度患者可能需要懸雍垂腭咽成形術(shù)。

4、胃腸功能紊亂

胃酸反流刺激可能通過神經(jīng)反射引發(fā)磨牙。奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片可抑制胃酸，同時(shí)應(yīng)避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食。

5、藥物副作用

部分抗抑郁藥如鹽酸舍曲林片可能引起肌肉緊張。需醫(yī)生評(píng)估后調(diào)整用藥方案，不可自行停藥。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前兩小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和攝入咖啡因，使用熱毛巾敷貼咬肌區(qū)域有助于放松。若磨牙伴隨頭痛或牙齒損傷，建議盡早就診口腔科與睡眠醫(yī)學(xué)科聯(lián)合評(píng)估，長期未干預(yù)可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、牙釉質(zhì)磨損等并發(fā)癥。夜間佩戴定制咬合墊是目前公認(rèn)的有效防護(hù)措施，需每3-6個(gè)月復(fù)查調(diào)整。