咽喉一直不舒服可能由慢性咽炎、胃食管反流、過敏反應、用嗓過度、環(huán)境刺激等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、藥物治療、避免過敏原等方式緩解。
1、慢性咽炎
慢性咽炎是咽喉黏膜長期炎癥，可能與反復感染、吸煙、飲酒等因素有關?；颊叱１憩F(xiàn)為咽喉干燥、異物感、輕微疼痛等癥狀。治療可遵醫(yī)囑使用復方硼砂含漱液、西地碘含片、銀黃含片等藥物，同時需戒煙酒并保持口腔清潔。
2、胃食管反流
胃酸反流刺激咽喉可能導致慢性不適，常伴隨燒心、反酸等癥狀。夜間平臥時癥狀可能加重。建議避免飽餐后立即平臥，減少高脂辛辣飲食，必要時遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。
3、過敏反應
花粉、塵螨等過敏原可能引發(fā)咽喉黏膜水腫，表現(xiàn)為瘙癢、干咳或清嗓動作頻繁。明確過敏原后應盡量避免接觸，急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等抗過敏藥物。
4、用嗓過度
教師、歌手等職業(yè)人群因聲帶長期疲勞可能出現(xiàn)咽喉充血、聲音嘶啞。建議控制用嗓強度，每小時飲水100-200毫升保持咽喉濕潤，必要時進行發(fā)聲訓練。
5、環(huán)境刺激
干燥空氣、粉塵或化學氣體刺激可能導致咽喉黏膜防御功能下降。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，霧霾天氣外出佩戴防護口罩，有助于減輕癥狀。
日常需保持每日1500-2000毫升溫水攝入，避免過燙或冰鎮(zhèn)飲食刺激黏膜。用淡鹽水漱口可幫助清潔咽喉，但不宜過度頻繁。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等表現(xiàn)，應及時就診耳鼻喉科進行喉鏡檢查。睡眠時適當墊高枕頭可減少胃酸反流對咽喉的刺激，同時注意保持居住環(huán)境通風清潔。