月子期間一般能吃小河蝦，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但需確保食材新鮮且充分煮熟。

小河蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁分泌。其低脂肪特性適合月子期消化功能較弱的產(chǎn)婦。烹飪時(shí)應(yīng)徹底煮熟避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇清蒸或水煮方式，避免油炸或辛辣調(diào)味。對(duì)海鮮過敏或胃腸敏感的產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，首次嘗試需觀察是否有皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。合并高尿酸血癥或痛風(fēng)的產(chǎn)婦需控制攝入量，因蝦類嘌呤含量較高可能誘發(fā)癥狀。

月子期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量食用河蝦外，可搭配瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，同時(shí)增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。建議少量多餐，每日飲水1500-2000毫升，注意觀察排便及乳汁分泌情況。如出現(xiàn)食物過敏或消化不良癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生。