比較勞累時(shí)出現(xiàn)頭暈可能與睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、貧血、前庭功能障礙等因素有關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)度疲勞可能誘發(fā)或加重這些癥狀，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷病因，若持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、睡眠不足

持續(xù)睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引起頭暈、注意力下降。建議保持規(guī)律的作息，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，午間可適當(dāng)小憩。

2、低血糖

空腹?fàn)顟B(tài)下高強(qiáng)度工作可能引發(fā)血糖水平下降，出現(xiàn)頭暈、冷汗、手抖等癥狀。建議隨身攜帶餅干、糖果等零食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹活動(dòng)。

3、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲會(huì)導(dǎo)致腦部短暫缺血，表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、眩暈。建議改變體位時(shí)應(yīng)動(dòng)作緩慢，適當(dāng)增加水和電解質(zhì)攝入。

4、貧血

缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，在勞累時(shí)易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。建議遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等。

5、前庭功能障礙

內(nèi)耳前庭系統(tǒng)異?？赡芤l(fā)眩暈感，勞累時(shí)癥狀加重，常伴隨耳鳴、惡心。建議遵醫(yī)囑使用鹽酸異丙嗪片、鹽酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。

建議調(diào)整工作節(jié)奏避免過(guò)度勞累，保證每日飲水量超過(guò)1500毫升，飲食中增加瘦肉、豬肝等食物。